月经是指有规律的、周期性的子宫出血，月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。月经周期一般为28~30天，周期长短因人而异，出血的时问一般为2~7天，每一次月经出血总量不超过80毫升。但“老朋友”也有不听话的时候，于是就会出现月经失调。下面我们看看月经失调的三种情况。
月经失调的三种情况
1、经期提前
经期提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血。基础体温双相，增生期短，仅7〜8天；或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5度。
2、经期延迟
月经错后7天以上，甚至40〜50天一行，并连续出现2个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但增生期长，髙温相偏低；无排卵者，基础体温单相。
3、经期延长
月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重。平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时泮有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴逍出血。
月经失调如何调理
尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。配合使用妇良方调温贴会更好。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
适当舒缓压力
白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系。长期的精神压力和消极的情绪容易影响体内的内分泌，导致月经不调。所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。
多参加户外活动
平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。
