哪些因素容易引起痛经

来源:云南九洲医院 时间:2020-06-04

姨妈经是一本难念的经!相信大部分女性们都是深有体会的。其实生理课上老师讲的并不多,而且非常隐晦,所以我们很多对于其了解都是来源于道听途说,于是就会出现很多误区。现在很多人说经期吃巧克力可以改善痛经,这种说法可靠吗?

吃太多甜食反而会加重痛经

吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广,但其实,这种说法没有科学根据,而且生理期大量摄入甜食,不但无法起到消除生理期症状的作用,反而容易造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。含咖啡因的食物可刺激子宫收缩,加重出血,经期不宜食用。

如果属于经期怕冷,平时不容易上火,中医辨证为气血不足或寒凝血瘀型痛经的患者,可以在经前及经期喝生姜红糖水,以缓解痛经症状。同时可结合艾灸,起到扶正固本之效。 如果能结合经前、经期、经后、排卵期四期的中药调治,则效果更佳。

如果属于经前乳房胀痛,烦躁易怒,痛经夹血块,块下痛减的患者,经前要注意情绪的调摄,控制情绪。轻症患者可以泡玫瑰花茶以疏肝解郁,如果症状严重,需要口服中药调理。

容易引起女性痛经的原因

1、受凉因素

因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。

2、生理因素

由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

3、饮食因素

有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。

4、劳累因素

经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。

因此经期女性保证充足的睡眠时间。不要参加过重的劳动和剧烈运动。注意下身保暖。坚持锻炼,如清晨慢跑、做操、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步、活动等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。

上一篇:引发痛经的三大因素 注意痛经的四大错误认识

下一篇:多种妇科病均可引起痛经 如何区分痛经的原因