男人坚持这4种运动 会让你变得越来越强！

男人最怕的就是别人说自己不行，特别是在性能力方面。阳痿是男科高发的性功能障碍症状，发病原因是相当复杂的，主要与心理因素、年龄因素、疾病因素有关，要想解决阳痿的问题，首先要找出病因对症治疗。但除了治疗，日常生活保健也是相当重要的，坚持运动就以改善症状。

为什么运动可以缓解阳痿症状？

阳痿也叫做勃起功能障碍，这就是局部血液运行受到阻挠，无法正常的保持充血状态导致的。而运动可以促进身体各个部位的血液运行，更有利于血管通畅，这样就会从根本上解决了阳痿的问题。除此之外，阳痿还有可能是心血管疾病导致的，所以进行运动可以有效的锻炼心肺功能，促进各个部位血液的循环，使身体得到良好的改善，这样不仅仅可以改善阳痿，还可以预防心血管疾病。

哪些运动可以缓解阳痿症状？

1、游泳

游泳是一种常见的有氧运动，比起跑步来说游泳对于身体的锻炼更好，这主要是因为游泳过程中锻炼的身体部位较多，不仅仅锻炼四肢，还要锻炼到腰腹，这样就会使男性的身体素质得到更大的提高。长期进行游泳的人，不论是体型还是局部肌肉都会有很大的改善，这样也有助于男性树立信心，在性生活中就不容易出现阳痿的问题，即便是病理性导致的阳痿，也可以通过这种方法进行改善。

2、骑车

经常骑车的人都知道，骑自行车是需要很大的耐力以及良好的心肺功能的，所以骑车进行锻炼，可以促进血液循环，对于病理性原因导致的阳痿患者，骑自行车锻炼就有很好的治疗效果。患者如果要骑车进行锻炼，在早期最好是佩戴护具，因为出现阳痿的患者一般身体都会比较虚弱，在耐力不足时容易发生跌倒的情况，佩戴护具可以有效的保护身体各个部位。

3、跑步

跑步是生活中最常见的一种有氧运动，如果没有条件进行游泳或者长期骑车的人，就可以考虑跑步来进行运动，一般只要找到一个宽阔的场地都可以进行跑步。最适合阳痿患者的也就是慢跑，因为慢跑需要极大的耐力，对于身体的循环系统也是很大的促进作用，这样就能在慢跑的过程中逐渐恢复自己的性功能。并且慢跑还能够改善人的心情，在慢跑的时候能够促进身体的内分泌，对于恢复性功能是能起到很好的帮助的。

4、力量训练

力量训练可以有效的锻炼男性各个部位的肌肉，虽然力量训练对于循环系统的促进并没有氧运动那么明显，但是力量训练，同样也能够恢复男性的性功能。这主要是因为，一到训练的过程中能够促进一部分激素分泌，其中睾酮素对于男性功能恢复是有很大作用的，因此在有氧运动的同时，也可以适当的做一些力量训练来促进恢复效果。

对于男性来说，运动是必不可少的，因为日常生活中进行运动，不但可以增强体质，还能够预防各种疾病，最关键的是能够恢复男性的性功能，这样也就意味着男性的生育能力得到了保障。